日本女性身材为何细腰圆臀如此好

lmf2010 · 发表于 2011-10-9 21:57:15

日本是全世界肥胖率最低的国家之一，日本女性的肥胖率远远低于其他国家女性。西方饮食中经过细加工的米面和糖、甜饮料中由于含有低成分的食物纤维，碳水化合物易被吸收，很容易造成热量过剩，引发高血脂等病症。
　　首先，是多摄入能减肥的碳水化合物。在西方饮食文化中，碳水化合物却常常被看作是减肥的大敌。而恰恰相反的是，日本料理中的食物所含碳水化合物含量很高。其中的区别关键在于碳水化合物的质量。
　　由于在日本料理中，食物较少被加工，碳水化合物仍保留着接近自然的形态，并且营养丰富，含有较高的膳食纤维，能在提供身体所需能量的同时促进肠胃蠕动，还容易让人产生饱足感。
西方饮食中经过细加工的米面和糖、甜饮料中由于含有低成分的食物纤维，碳水化合物易被吸收，很容易造成热量过剩，引发高血脂等病症。此外，膳食纤维含量高的食物还能帮助人体降低卡路里摄入，更是极好的解毒剂。
　　其次，依靠豆类食品减肥。大豆中含植物性蛋白质、少胆固醇、丰富的大豆异黄酮与膳食纤维，可让皮肤细嫩、身材优美，同时大豆还是健康的低升糖指数食品，它能提供更长时间的饱食感，减少热量在体内转化为脂肪的机会。
　　再次，就餐的方式很重要。在进食过程中，即使胃部已被食物装满，饱涨感却要延迟20分钟才能到达我们的大脑；如果吃得太快，我们会因为没有饱涨感而摄入过量的食物。
因此，放慢进食的速度好处多多。传统日本料理主要有米饭、蔬菜、水果、海鲜等原料，经过烹调，用筷子夹起来食用。筷子集中体现着日本料理的两大精髓：吃什么，以及怎么吃。
　　使用筷子，可以放慢我们进食的速度，从而在你还没有注意到时就减少了食量。在这里，我们平常司空见惯的筷子和小碗碟成了日本女性不发胖的小秘密。同时，在日本料理中，食物的分量都很小。
　　按照日本人的习惯每餐都只能吃到八分饱。食量小，不仅对健康益处无穷，还很符合当下全球经济不景气的时代潮流。

keven18 · 发表于 2011-10-9 23:03:21

在学校食堂用勺子吃...

907305684 · 发表于 2011-10-9 23:05:18

{:soso_e103:} 日本和服当初的设计标准有一点就是弥补日本女人腿短，小腿粗的民族缺陷

lvlv2233 · 发表于 2011-10-10 00:23:09

这。。。。。。。是神马

karas_kind · 发表于 2011-10-12 14:04:56

天朝什么时候也能朝着好的方面进发而不是钱多的方面进发

xiaozhuwowo2 · 发表于 2011-10-12 15:23:10

路过。。。

小妖叶子_ · 发表于 2011-10-13 13:44:08

日本女人身材好嘛？是AV上的女人身材好吧

atpydr · 发表于 2011-10-26 13:04:19

日本女人的身体不是最好看的好不好？

-≮等•彳寺≯- · 发表于 2011-10-26 18:58:15

这个。。。

水月 · 发表于 2011-11-11 12:23:02

日本美女多。。。。。。。。

zdk78826 · 发表于 2011-11-11 16:21:55

路过。。。{:soso_e100:}

ziplin · 发表于 2011-11-15 19:34:03

哦1的学学.......

zdk78826 · 发表于 2011-11-20 10:50:52

真的假的~~~~~~~~~~~~

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[天下杂侃] 日本女性身材为何细腰圆臀如此好