我的“四要”

kwkwkwkw1000 · 发表于 2011-2-10 13:45:13

卡要打，食要补，

   身要动，心要平

   健康是人生一笔最大的财富，也是人人都想拥有的，但现实多数人是四十年前用命赚钱，四十年后用钱买命，“三十岁的人，六十岁的心脏”，怎样让自己更健康？结合这个比赛，也来凑个热闹。。。
2010年自己的心得，大家可别见笑。
    卡要打打卡为了大奖，也为了自己养成良好的生活习惯和生活方式，通过打卡，能记录自己的心路历程，是一种较好的督促和监督方式，自己还和一些朋友交上了，大家互相探讨知识，互相探讨健康技艺和人生，真的是其乐融融！有卡一定要打！
   食要补合理膳食合理膳食是健康的第一基石，如何做到合理膳食？自己就是每天睡前喝一杯牛奶，然后中午回家打一杯黄豆做的豆浆，同时多吃无公害的蔬菜和水果，补充维生素预防疾病。特别是要多多喝水，这是最根本的。为了多喝水自己随身带了一个水瓶灌满了水，在工地只要一渴就随时可以喝上了，满足自己身体的需要。烟自己是不抽，但酒却戒不了，有时在工地上遇到谈得拢的热情农户家，农户会抬出酒来招待自己，不表示一点是不可能的，自己也就喝了，还有接待也是这样免不了的呵。。。。
   身要动适量运动作为每天在工地干活的自己，每天的运动量是够了！自己每天要在工地爬上爬下走上走下，一天的运动量够坐办公室的人好几倍了！现在的自己就是每早一上班就大大喝一杯温开水，然后吃气早点，再后就是上工地干活测量了。。、这样晴天一身汗，雨天一身泥下来，虽然累是累点，但每晚睡得很香啊！感冒也很少得，既干得了工作，也锻炼了身体，这样的日子不是快哉！
   心要平心理平衡虽然自己在工在干活，每天不免灰尘满面，衣服也难免脏兮兮的，工资也才是2千多一点，但自己比上不足，比下有余，在我们这个小城这样的工资是够生活小康了！再看看工地上的很多农民工，每天虽然很累，没有星期六星期天，没有任何福利待遇，也才拿1千1、2的工资，自己算是可以了！何况他们也每天都开开心心的，该玩的玩，该吃的吃，该用的用，每天保持好心情，自己就应该这样，何况自己大学时学的就是这个专业，我也爱从事这个专业业，自己希望自己开开心心每一天，健康长寿到永远。
  打卡经历
   对于每天只与仪器和工地打交道的自己，加之办公室里没有电脑，自己也很少与电脑接触，坚持打卡确实是一件难事，但正因为要为健康打卡，正因为难，所以自己把打卡当作了一个克服自己提醒自己的锻炼机会，一有机会自己就打上了也就是说说自己的心里话，有什么说什么，有些就是小学生作文呵，记流水帐，坚持下来也很是有收获的，现在翻翻这些日记，自己觉得是每天记得少了点，但自己是学工科出身的，少点是可以理解的呵。。。。好几次打下来，已有上万字了。。。这是自己有生以来写得最长的作文了，算是破记录了，赞自己一个。。。

   2011健康宣言：卡要打，身要动，食要补，心要平，健康属于您！

你不爱我了 · 发表于 2011-2-10 14:40:49

{:soso_e176:}学习了啊。。

dmj_jws · 发表于 2011-2-10 23:09:21

卡要打，身要动，食要补，心要平，健康属于您这个要顶

新儿 · 发表于 2011-2-12 06:05:31

嗯嗯知道了，学习了

你不爱我了 · 发表于 2011-2-12 07:59:52

谢谢分享咯

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[健康养生] 我的“四要”