比喝咖啡更健康的5种抗疲劳饮食

kwkwkwkw1000 · 发表于 2011-1-26 23:22:48

1、多喝水，保持水分充足可提神
2、摄入富含镁的食物，保持能量
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。
　　坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的
3、吃菊糖抗贫血，精力更充足
4、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定
5、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁

奶牛 · 发表于 2011-1-27 00:11:02

你说的东西是什么食物里面才含有的

affff · 发表于 2012-2-16 18:08:04

喝咖啡有啥好的，我爱喝茶

dsy4848 · 发表于 2012-2-16 22:02:28

喝水喝茶倒是真的对身体挺好的

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[健康养生] 比喝咖啡更健康的5种抗疲劳饮食