养生三字经:

jasonzsp

人之初，寿本长，轻养生，早衰亡。胸怀宽，首其要， 慢调理，最适宜。知足乐，哈哈笑，勿悲愁，莫急躁。 名利轻，是非薄，烦恼事，皆可抛。勤劳动，更需要， 手脑活，身健康。常运动，胜吃药，黎明起，跑及跳。 重保健，讲营养，高蛋白，低脂肪。防发福，少吃糖， 维生素，亦须尝。矿物质，莫漏掉，多样化，均需要。 调饮食，宜清淡，肉鱼蛋，莫过贪。瓜菜果，需吃鲜， 主副食，要全面。粗细精，搭配全，荤与素，两者兼。 食有度，乃安全，狂饮祸，暴食险。食莫挑，饮莫偏， 烟不好，酒不贪。少辛辣，勿过咸，保肠胃，利睡眠。 弱者健，健者强，倡养生，寿必长。

人参养生自古传,   枸杞滋补还童年。 鹿茸壮阳精血补,   蜂蜜润肺滋阴强。 女贞能把真阴还,   首乌黑发益寿年。 当归补血通血脉,   阿胶滋阴止血源。

cordelia

说白了 命长了才是真的长了 最实际的 给什么都不换的对吧