冬天手脚冰冷的防治，你的冬天不再手脚冰冷

lliang0106 · 发表于 2010-10-30 17:38:37

引导语：秋冬之际，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。下面教您一些防治的方法：

防治手脚冰凉妙招

　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

　　保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　运动

　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　饮食

多补充维生素E当吃；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

　　按摩阳池穴能暖身

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

　　另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

编后语：寒冬来临之际，许多人都有手脚冰凉的经历，在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。虽说不是什么很大的毛病，但是有这种症状的人，冬季会特别怕冷，因此也比较容易感冒受寒，引发其他的疾病，因此，还是要引起重视，希望以上的防治方法给帮到你，让你过一个温暖的冬季。

拳击手 · 发表于 2010-10-30 18:59:12

真的啊试试

强仔！007 · 发表于 2010-10-30 19:14:24

最重要就是多穿几件衣服

嗨嗨 · 发表于 2010-10-30 19:53:01

泡澡最好。。。

孤独づ背影 · 发表于 2010-10-30 20:03:52

手冷，脚冷确实令人烦啊。。

氖譁 · 发表于 2010-10-30 21:00:55

冬天啊，洗澡最舒服了，我也刚刚洗完藻

lsj1204 · 发表于 2010-10-30 22:44:25

一到冬天，我的手和脚都是冰凉的，除非穿得很多很多才会暖和！

莫莫想你 · 发表于 2010-10-30 22:47:28

谢谢楼主！

林梅 · 发表于 2010-10-30 22:53:36

呵呵，我的手脚冰凉，还出汗

adsltqs · 发表于 2010-10-31 09:55:25

不错不错,值得学习...

3397597 · 发表于 2010-11-1 18:45:28

我女朋友就是冬天手脚冰凉的

账号		自动登录	找回密码
密码			注册[Register]

[健康养生] 冬天手脚冰冷的防治，你的冬天不再手脚冰冷