熬夜需要技巧··最理性的熬夜手法···献给各位夜猫···

xxlsnoopy · 发表于 2010-3-10 16:04:40

本帖最后由 xxlsnoopy 于 2010-3-10 16:05 编辑

熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体也受不了如此的日夜操劳噢～
因此，想要熬夜，千万记住：

１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。

２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。

３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！

４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床），白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

苏小静 · 发表于 2010-3-10 16:07:02

熬夜对身体真的很不好，深有体会

xxlsnoopy · 发表于 2010-3-10 16:15:01

环境所逼，都变熊猫眼了

s04159 · 发表于 2010-3-10 17:14:21

熬夜对身体不好，我就是深受其害啊！
最高连续熬了八天七夜！最后那天出来后，感觉是头晕眼花的？

wpincheng · 发表于 2010-3-10 18:05:20

谢谢!谢谢!

as175680 · 发表于 2010-3-10 18:10:27

谢谢楼主教导学习了

273455446 · 发表于 2010-3-10 18:13:00

学习学习以后通宵时注意

b19930630 · 发表于 2010-3-10 21:43:10

直接不熬夜就行啦.哈

bjdla · 发表于 2010-3-10 22:21:00

三人行必有吾师，到处都是学问啊

aaa1616 · 发表于 2010-3-10 22:23:24

我晚上都是水狂喝
不吃东西的

小筐 · 发表于 2010-3-10 22:25:47

一直都没怎么在意过.....

嗨嗨 · 发表于 2010-3-11 09:47:52

...刚刚通宵的。。

chriscrystal · 发表于 2010-3-11 10:03:32

能不熬夜还是不要熬夜的好，身体才是革命的本钱嘛

hexin0707 · 发表于 2010-3-11 11:31:48

最好还是不要熬。。

monk1207 · 发表于 2010-3-11 11:38:46

貌似现在很多人12点之前不睡觉吧。

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