雨中散步也能达到养生作用

我是Sun

选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。雨中散步最适合感性而且爱好运动的女性。

　　在天气适宜的金秋，穿上防水的休闲衣裤，选择一条安静的小道，享受雨中疾走的闲情逸致。一场毛毛细雨，不仅可使树更青、草变绿、路更洁，而且能消除尘埃，让空气更干净、更清新。雨前阳光照射和细雨滴洒时产生的大量负离子，有“空气维生素”之誉，能松弛神经，降低血压，加强新陈代谢。
　　此外霏霏细雨对肌肤酌轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。雨中疾走还是一种很好的健脑活动，有利于大脑由紧张趋于平静，也就是人们常说的心理和精神的调节。
　　【温馨提醒】热身后再进入雨中;在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣;结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水;选择下小雨的日子，至于大雨就不在考虑范围之内了。