骨关节保健的相关小常识

我是Sun

对于骨关节的保健是非常的关键，这将决定你是骨健康，那么如何才能保证骨关节的健康。

　　吃葡萄糖胺类保健品能防关节炎吗

　　有些人以为服用葡萄糖胺类保健食品，对预防退化性关节炎很有益处，这种想法是错误的。虽然葡萄糖胺可刺激软骨细胞产生胶原蛋白和蛋白多糖，对维持关节健康有好处，但随着年龄的增长，合成速度会下降，而且过量服用葡萄糖胺类保健食品还会影响细胞的新陈代谢，导致关节发炎、疼痛。

　　专家提示，补充葡萄糖胺保健食品，只对1/3的初期退化性关节炎患者有益。另外，葡萄糖胺对退化性关节炎没有预防作用，就算从年轻时就开始补充葡萄糖胺类保健食品，不仅没有效果，还徒花冤枉钱。

　　吃香蕉能使关节炎症状加重吗

　　有些人以为经常吃香蕉，会加重关节炎疾病的症状，这种想法是错误的。

　　专家介绍说，到目前为止，没有任何证据能证明香蕉能伤害筋骨。大家都知道，运动员的骨关节损耗特别严重，而香蕉除了可以补充高热量外，还便于携带。香蕉中的钾含量特别丰富，食用后可帮助体内的电解质保持平衡，特别适合运动员食用。

　　吃鱼油对于关节有保护作用吗

　　经常吃鱼油对保护关节很有益处，因为鱼油不仅能降低血液中的低密度脂蛋白，还有保护关节的功效。

　　随着年龄的增长，关节老化后，关节就会被日益堆积的自由基攻击，从而诱发炎症。而鱼油中的成分对抗炎有很好的疗效，食用后可缓解关节发炎的症状。

　　专家提示，有许多关节患者同时患有其他慢性疾病，比如心脑血管疾病的人，如果他们服用阿斯匹林药物，就不能同时摄取鱼油或银杏等抗凝血功效的食物了。专家建议，可以通过直接吃鱼的方法来降低这个风险。