出伏后养生应要注意三“点”

我是Sun

　　出伏就表明夏季最热的时间已经过去了，但出伏的时间也并非年年相同，今年，因不与处暑节气在一起，因此不少人会觉得并未出伏。健康养生网专家提醒，出伏后养生保健应要注重三“点”。
　　防肺燥，饮食润一点
　　出伏后，是夏季过渡到秋季，气候干燥，此时饮食要润一些，可吃滋阴润燥的食物，如菠菜、糯米、芝麻、豆类、银耳、百合、莲子、蜂蜜等。
　　防“秋乏”，晚上睡早点
　　出伏后会让你感到疲乏，即“秋乏”此时阳气会向收敛，阴阳之气盛衰也会发生变化，此时许多人会感到睡眠不足，此时应要增加睡眠时间，清寒应要加强运动，如慢跑，爬山、做操等。
　　防霉菌，通风勤一点
　　出伏后，气温下降，此时也是霉菌繁殖最快时候，再加之雨量过多。因此，在出伏后应要常给居室通风，不妨也将衣物拿出来晾晒一下。