花生衣和红枣预防贫血

我是Sun

　　中国是个贫血大国，很多人有缺铁性贫血，尤其是女性，由于生理原因很容易出现贫血，那么就需要补血。关于补血我们知道的非常多，比如猪肝能补血，阿胶能补血等等。但也有许多不知道的方面和存在的误区。
　　红枣未必能补血
　　红枣是不能用来补血的，我们常看到身边的人靠吃红枣来补血，因为这个方便又实惠，可是从西医方面来看，对于缺铁性贫血、刚献完血或失血过多需要补血的人来说，红枣没有任何的补血功效。
　　只有在中医里，红枣有补气血这样的说法，《本经》中记载到“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能”。 红枣有益于脾胃的护理，脾胃又是气血产生的源头，所以才会有这个说法。
　　但由于晒干的红枣的营养会有所流失，所以，从另一方面来说，只食用红枣也不能起到补血的作用，还需要和其他的中药材一起搭配长期食用调理才可以。
　　红皮花生能补血
　　对于红皮花生能补血大家可能持怀疑的态度。但这是千真万确的，这主要取决于红皮花生表面的红皮。
　　中医认为它能够增进气血、促进身体津液的分泌，因而达到补肝补肾的效果，从现代医学角度来看，花生外衣能够增加血小板的数量，提高其质量，从一定程度上减少纤维蛋白的分解，有助于毛细血管的收缩，从而防止出血所引发的贫血。
　　两者相得益彰
　　把花生衣和红枣两者放在一起，可以预防贫血的发生。做法也非常的简单，一般人都会操作，而且价格非常亲民。只要把15克的花生红衣和10克的红枣加水煮来喝就可以了。