健康饮食有根有据

努力加油小盆友

“布衣暖，菜根香”，其实很多被丢弃的菜根也有较高的食疗和外敷药用价值，只要彻底清洗，合理利用，就能达到营养保健、防病祛病的作用。白菜根
具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。将白菜根洗净切片与生姜、葱白等煎汤服用，可治疗感冒初期恶寒发热、胃热阴伤。
葱根
含有维生素C、糖类。将葱根与淡豆豉捣烂煮水，加红糖或与适量大米同煮成粥，可以预防伤风感冒。
茄子根
含有多种生物碱、维生素B、C、胡萝卜素、脂肪。将茄根切碎煎成浓汁，加红糖饮服能治疗气管炎。
芹菜根
芹菜根含蛋白质、脂肪、维生素及磷、钙，能够健脑提神、润肺止咳。取芹菜根、大枣煎汤，吃枣喝汤，可预防动脉硬化。
韭菜根
有温中行气、散血解毒、消肿止痛的作用。取韭菜根捣烂，敷于伤痛处，可治疗跌打损伤。
空心菜根
含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、维生素C等，有清热凉血、利尿解毒的作用。将空心菜根120克水煎服可以治疗痢疾，捣烂外敷可以治疗跌打肿痛，煎汤含漱，可治龋齿牙痛。
菠菜根
能养血、止血、敛阴、润燥。含铁、蛋白质、维生素A、B1、B2、C等，以及一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏出血倾向。另外，常吃菠菜根可以增强体质、养颜排毒、保护视力、稳定情绪。