四十岁前人养胃 四十岁后胃养人

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真正该怎么养胃呢：俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行
1.胃消化不好，吃一点点就觉得饱，稍微多吃一点就觉得胃胀，特别是在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的，纤维类的东西不好消化，因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一点食物，但不宜吃多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃，食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口、硬的东西不宜多吃、常吃，因为这些食物难消化，，汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难，入睡前两三小时不要进食，否则影响睡眠，如果觉得肚子空可以多喝水。
2.从生活作息上开始做起，最起码一天三顿要定时，定量；最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠产生影响，因为一些晚睡晚起的人很多都是早餐，午餐一起吃的，这种习惯必须改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但是总在一定的范围内，不能产生太大的区别。
3.积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以热搓双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。平心静养，胃病的发生和发展，与人的情绪、心态密切相关，因此，要讲究心里健康，保持精神愉快，情绪稳定，避免紧张，焦虑，恼怒等不良情绪的频繁刺激。
4.戒烟、酒、浓茶、咖啡。
胃病地人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐,雪碧)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃地。胃地脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕亦必须要戒,食物以温热为最佳。这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。但是你不能因为你自己抵不住考验而去考验你自己地胃。