春季养生，不做“特困生”

yao2347

春天到了，你是不是总有睡不醒的感觉?这就是中医说的“春困”。
在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。然而到了春天，阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。然而人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。
你是否上班的时候经常哈欠一个接一个不停地打，是否很想快点完成工作却老打盹发懵？如何提高工作效率？当工作一段时间觉得疲倦了，你可以选择离开污浊的环境，出去走走呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，可缓解困倦。或者l捏指甲根、指关节（在手指指甲根部和关节两侧，用另一手的拇指、食指用力捏，有醒神的功效），你还可 敲打腿部内侧，用手或按摩棒对腿部内侧进行敲打，来达到缓解春困的目的。
运动最提神，对于久坐办公室的职场人士来说，建议每天做半个小时左右的有氧运动，跑步、游泳、瑜伽等，增加大脑氧含量，跟春困说byebye