健康作息安排

ytuaeb · 发表于 2012-9-8 12:18:20

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐　　

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。　

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。　　

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 　　因排毒动作已走
到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。　　

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。　　

凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。　　疗病者最好早吃,在6点半前,养生
者在7点半前, 　　不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。　　

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。　　

为了大家健康,以后不要熬夜了! 　　

ev0753 · 发表于 2012-9-8 16:39:19

有道理，支持一个

chapper_à · 发表于 2012-9-8 23:25:13

嗯，试用一个礼拜试试。

oiiren · 发表于 2012-9-9 15:13:49

谢谢楼主分享~

账号		自动登录	找回密码
密码			注册[Register]

[健康养生] 健康作息安排

浏览过的版块