用豆浆机鲜榨玉米汁

我叉

豆浆机鲜榨玉米汁的做法：

       原料：新鲜玉米棒2~3个，纯净水300毫升。

       做法：

       1、先将豆浆机的杯桶清洗干净。

       2、再将玉米棒外壳去掉，清洗一下。

       3、用比较锋利的小刀削下玉米料，可直接削到豆浆机杯桶内。

       4、再加入纯净水，可以少加一些，盖住玉米料，能让豆浆机刀片搅拌得到就行了。

       5、放好机头，插上电源线。

       6、按下“选择”键5下，将功能指示灯切换到“果蔬汁”上，再按下“开始”键。

       7、几分钟后，鲜榨玉米汁就做好了。

       营养：玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5－10倍。 除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。 玉米含有7种钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。 经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9％。此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。养生健康网lyes.cn指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

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玉米汁，想想都好喝哦