健康五月天

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【简单实用又有效的解酒方法】1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；2.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；3.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏；4.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐等，以免加快身体吸收酒精的速度。

【熬夜族的健康夜宵果汁】1、营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；2、能量补充：香蕉木瓜酸奶；3、美容：鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个绿柠檬；4、食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜；5、解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷；6、安神：枸杞茶，枸杞、红枣3-4粒。

【生病需忌口的东西】1、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食；2、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒；3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒；4、肠炎：香蕉,蕃石榴；5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物；6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物；7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物；8.失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。

【挑活鱼秘诀】1、看鱼鳞的创伤。孔雀石绿溶液浸泡后表面会发绿。烧熟后的鱼肉、鱼汤甚至是鱼骨都可能发绿；2、看鱼的鳍条。正常情况下，鱼的鳍条应是白色；3、如果水产品通体色泽发亮，也可能受污染。

【茶饮辅助治疗高血压】1.菊花茶：甘菊3克冲水饮用，每日3次；2.山楂茶：鲜嫩山楂果1～2枚冲水饮；3.荷叶茶：鲜荷叶半张煎水饮；4.槐花茶：花蕾摘下晾干后冲饮；5.莲子心茶：莲子心12克冲饮，早晚各一次；6.葛根茶：葛根30克冲饮；7.首乌茶：首乌20～30克，加水适量煎煮30分钟。

【立夏节气如何养生】立夏后天气逐渐升温，此时脾胃功能易紊乱，饮食宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。同时，还要注意补充一些营养物质。补充维生素，多吃新鲜果蔬；豆类或豆制品。适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉。

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