夏天来了，教个夏季养生之道

忠诚 · 发表于 2009-5-30 09:35:53

思想宜清静盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。　　饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。
　　居室宜清凉早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。
　　游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，那习习的凉风会使你心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。

ak19youyou19 · 发表于 2009-5-30 09:49:49

是个好方法，谢谢LZ

bosscom · 发表于 2009-5-30 10:00:59

先收藏了，谢谢楼主

Final-C · 发表于 2009-5-30 10:15:12

恩恩，不错养生之道

5434391 · 发表于 2009-5-30 11:13:18

不错不错

zhouwanglong · 发表于 2009-5-30 12:04:06

经常忽略这些细节,学习了

玩悟空 · 发表于 2009-5-30 15:47:32

是个好方法，我会试试看

yss945 · 发表于 2009-5-31 12:39:38

不错值得一看

zxc520 · 发表于 2010-7-19 10:08:27

没怎么讲究这些

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[天下杂侃] 夏天来了，教个夏季养生之道