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如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛,很可能是因为压力削弱了免疫系统功能,使病菌较容易侵入体内,引起呼吸道疾病。对志愿者的实验表明,同样的病毒不会令精神健康的人受到感染,而正在承受失业和离婚压力的人,由于长期的精神抑郁,则很可能会被感染。
注意采取防感冒措施,如:多饮水,坚持用凉水洗脸洗手,尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛;还有要记着和打喷嚏的人保持距离。传统的防感冒中药,如大蒜和鱼腥草等可以在病毒侵入的初期起到有效的防御作用。另外,保持愉快好心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说,说服自己到户外走走会让心情好起来。倘若再配合做些锻炼就更好了,因为运动过后血液中的含氧量增加,会让人感到神清气爽。
如果感冒症状只是刚刚显现的话,用姜和蔬菜做的热汤能缓解打喷嚏,提高身体抗感冒能力。世界上很多民间的传统做法都是用热汤来治感冒,像中国的姜汤、印度的咖喱菜都有减轻鼻黏膜充血,增加血液循环的疗效。 |
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