男士性感肌肉大排名

stray

NO 1，胸肌最性感。86%的姑娘们同意。
自有其道理：
她们说：“发达的胸肌是男性体魄的标志物，也是考验能不能把衣服穿好看的关键。所以对一个男人顶天立地的姿态来说，太重要了。”
怎么练？平握推举是锻炼胸大肌的最好方法，可以用杠铃和哑铃练习。方法是：仰卧于一块与肩齐宽的板或凳上，双手握杠铃，杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右。如果是哑铃应于两肩外侧。吸气，以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌充分收缩，再呼气，双手慢慢回到原位。3个月可得。

NO 2，腹肌。69%的姑娘们同意。
自有其道理：
偶像李小龙可以说代表了亚洲男性身体线条的极致美，而线条最清晰最结实的肌肉是他的腹肌。据人回忆，李小龙特别注意腹肌力量训练，他说如果没有强有力的腹肌，那么干一切事情都“没门”。听到了吗，一切事情。
怎么练？李小龙的太太说，他练习腹肌简直到了“入魔”的程度——仰卧起坐、罗马练习椅、悬垂举腿、倒挂起身……李小龙认为正确的倒挂起身方法不仅要向上“卷缩”，而且在到达上边时身体扭转，使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。

NO 3，臀部肌肉。53%的姑娘们同意。
自有其道理：
她们说：“你可以假装看不到自己松垮垮的屁股，可我们会偷偷打量的，哪怕你把它藏在裤子里。臀部肌肉不够发达，身体重心就会下垂，干瘪下垂的屁股，绝对影响床上的印象分。”
怎么练？负重深蹲练习。分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。重复10-20次，完成2-3组。以上练习在负重条件下，效果更佳。每周练习三次，隔日进行。

chengfengjoe

是否性感，床上一战便可知晓~~

宇文飞云

悲剧的是哥哥什么都没有...

随便乱上

哈哈哈哈，我知道小祝的是只有XIAOJJ