一些保护胃部健康的建议

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俗话说“人吃五谷杂粮”，大自然的食物多种多样，可见我们的胃口承载了多少负担，有的朋友吃饭不定时，有的饥一顿饱一顿，有的经常吃刺激性较大的食物，这都对我们的胃口造成了伤害，养成良好的饮食习惯，轻轻呵护我们的胃，下面我跟大家说几个关于保健方面应该注意的几个小习惯：

1、饭前饮水宜适量。如果饮水过多会稀释胃液，使消化能力减弱。   

2、饭前先吃一点开胃的菜和汤，使胃液分泌活跃起来，使胃处于消化吸收的准备状态。
      
3、吃饭时要细嚼慢咽，有利于消化吸收。

4、吃饭时要心情愉快，有利于消化吸收。
   
5、食物温度要适中，过冷或过热都会损伤胃壁。并且要注意胃部的保暖，避免受寒。
  
6、 吃饭要适量，以八分饱为宜。切忌暴饮暴食，否则会对胃有伤害。
     
7、饮酒要适量，尤其是高度白酒，尽量不喝或少喝，同时也不要空腹饮酒。
  
8、饭后要充分休息30分钟，使胃肠能够正常工作。

9、养成定时进餐的习惯，不吃零食

10、 要了解自己的胃，胃也像人的性格一样，胃的个性各不相同，只有了解了胃的情况，才能调养好胃。
当然这对平时保养得关键，前一段时间有个人来问我，我已经五十岁了，我的胃功能失调，上面的方法对我没有用，如果是这样的话，大家还可以去使用一些保健产品按摩仪（波莱美按摩仪），对于这种产品在现代还是比较成熟的，在预防和控制方面还是很到位，据我所知。这款产品，携带方面，安全，有效

-21℃的冷漠

波莱美按摩仪？？这咋还做上广告了？