十天瘦腰2厘米！

psime123

我本身就不胖，164厘米，94斤。（这个体重是6月份称的，我严重怀疑我在8月份时已经长胖了，至少得有97斤了。）但是，我的腰一直是2尺，更可悲的是前阵子发现买的裤子竟然在胯骨跟臀部那里有提不上来的趋势，勉强提上去还是觉得不舒服。
　　
　　而且因为那阵子上班回家晚，每天晚上从来没在9点之前吃过晚饭，导致我腰上的游泳圈迅速变厚。坐着的时候每每捏到那突出的一团肥肉就觉得很难受啊，而且腰两侧的肉捏起来也很厚。
　　
　　
　　前阵子立帖位置，坚持每天敲带脉，刚开始干劲十足，每天敲800下以上，晚上睡觉前敲的比较起劲，有时候光晚上就能敲1000下，而且神奇的是胳膊一点都不累，偶尔会敲500下歇一歇，但是早晨敲就会觉得一点劲都没有，敲一百下胳膊就不想动。
　　
　　揉肚子这个几乎没坚持，其实那阵子就是觉得小肚子很鼓，揉肚脐 的时候感觉很明显，肚脐周围都是气团或者硬块，但是我的胳膊实在没劲，每次揉120下肚脐就累的不行。本来计划每天揉肚脐120下，小肚子120下，结果都是没好好坚持。
　　
　　后来我就用我的按摩捶，带圆头像那种圆头梳子那种，敲肚子，大概也能每天敲个一千下左右，比用揉的要省劲多了。
　　
　　8月10号开始的，8月20号停的，8月26号晚上重新开始敲，敲的时候就觉得腰两侧肉薄了不少，小肚子也平了。
　　
　　27号晚上敲带脉1000下，用按摩捶敲肚子大概十分钟，揉肚脐120下。今天早晨大肠经刮痧来着，就什么都没敲。
　　
　　
　　刚才出门，走路的时候发现自己的小肚子现在真可谓是一马平川哪，哈哈哈，乐死我啦。以前穿这条裤子都是小肚子有点微微凸出的，虽然不明显，但是我自己心里清楚的很。
　　
　　现在回想下，跟我最近饮食比较规律可能也有点关系，20号大姨妈来之前我还有过晚上8点以后吃晚饭的记录，但是比较少，从20号开始几乎每天早晨都是喝粥，午饭吃米饭跟菜，有时候睡到中午就直接拿粥当早饭，粥就是八宝粥这类的材料，最少吃两碗，晚上都是喝糊糊，而且都是在晚上7点之前喝完，虽然我比较能喝，每天晚上喝两大碗，但是这个东西吸收好消化快。
　　
　　
　　加上最近宅在家，没有吃零食，所以除了喝糊糊外，晚上不吃任何东西，有两次早晨起床都觉得很饿。
　　
　　本来一开始还有个减小肚子的体操，也是很简单的，但是我实在懒，一直没做，现在没想到就光敲揉也能起到这么好的效果，哈哈哈。

wxy2929

瘦了不好看