女性常吃芝麻叶，坚持一个月会怎样？

夜岚殇儿

芝麻很多人都吃过，但吃过芝麻叶的人并不多，芝麻叶看起来和红薯叶差不多，但吃起来略带苦味，口感并没有那么好，我们常说良药苦口，芝麻叶正是如此，芝麻叶对于女性养生有着不小的帮助。

芝麻叶的营养价值

我们知道芝麻富含油脂类物质，芝麻叶也是如此，但芝麻叶中油脂主要以不饱和脂肪酸为主，同时含有芝麻叶所特有的亚麻仁油酸。维生素上芝麻叶中维B、维E含量丰富，同时还含有少量矿物质元素。

女性常吃芝麻叶的好处

1.减肥助消化

芝麻叶中的植物纤维能够促进肠胃的蠕动能力，帮助吸附排出肠胃中的油脂，但口味可能略苦一些，很多人并不适应。

2.护发

很多人都知道芝麻具有一定的护发、乌发、滋养头皮的作用，芝麻叶同样如此，芝麻叶能够养肝补肾，女性常吃芝麻叶对发质的改善帮助不小。

3.抗衰老

前面已经提到芝麻叶中含有一定的亚油酸、维生素E，它们都是抗衰老的良药，能够延缓女性衰老，同时常吃芝麻叶能够预防女性贫血以及产后奶水不足。

4.预防心血管疾病

步入中年后很多女性朋友对于心血管的养护十分重视，非常正确，预防好于治疗。芝麻叶所含有的亚麻仁油酸能够帮助血管及时清除附着的血脂，降低血液中胆固醇的含量，同时对高血压有着一定的预防作用。

芝麻叶适合人群较广，所以大家大可不必担心食用，但是如何吃芝麻叶才能不苦这就取决于大伙儿的厨艺啦。