被鬼压床了该怎么办？

shinekk

问：本人女。我老公去上班了我一人在家睡觉。我刚刚睡着呢怎么都睡不醒乱做梦朦胧中看到一个留着胡子拉碴的男的从门外跑到我床头冲我头部压下来了！我吓了一跳！同时听到我得枕头边有动静！我一点都动不了。很想醒来就心里着急默念阿弥陀佛。勉强睁眼之间能看到那个男的在看我。然后我就怕的不敢睁眼心里不停默念快醒。感觉右边肩膀慢慢起了。但是！我的身体仍然动不了！我急坏了憋劲要起居然吸不了气！猛的一口气呼出我就睁眼了！我睡的可是新房啊！前年新建的商品房买了没住最近搬上来下月结婚呢！怎么办？

答：

很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。

那么如果遭遇了这种情况，我们应该怎样做才能快速醒来呢？

　　1、不要反抗

　　当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。

　　2、自我暗示

　　当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。

　　3、扭动脚趾

　　尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

　　4、握紧拳头

　　这和第3点是类似的。

　　5、专注呼吸

　　因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。

　　6、从信仰中寻求勇气

　　对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。

　　7、寻求同睡者的帮助

　　如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。

　　8、利用咳嗽

　　用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

　　9、制定计划

　　上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。

　　另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。

　　注：由于身体情况每个人不一样，以上方法未必全部对你有用，但多少会有点用！

回答二：

鬼压床科学上的解释为睡眠瘫痪，但很多事往往超出你的认知，就不能用科学来解释，这是本人亲身经历。

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  睡眠姿势很重要，睡姿你是可以控制的，很多人睡觉的时候喜欢，脸朝天花板，正正规规的“帝王睡姿”，但这也是鬼压 床的一个大忌。哪怕是这种传统睡姿，你只要变换脚和手的摆放位置就可以安全的避免过去。
  
  
  
  
  
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  在手的摆放姿势上有一个非常大的禁忌，就是不能双掌叠加放在胸前，首先这个姿势非常像过世的人进入棺材的姿势，而且从生理学的角度上说，这样会压迫胸口，导致鬼压床时呼吸困难。
  
  
  
  
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  拖鞋摆放的位置很重要，你上床的时候，切记不要让鞋子头朝床沿，让它往相反方向摆放。
  
  
  
  
  
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  如果是双人床，你的他和她如果不在家，你一个人睡，切记不要睡在一边，让另一边空着，就好像等着“谁”来睡一样，这种情况一定要睡到床的当中。
  
  
  
  
  
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  还有一个人睡时，有条件的话，床头灯可以保持微光长亮，只要有点光就可以，你知道某些“脏东西”是很怕光的。