[瘦身]晚上狂吃不胖的小秘诀~

fanghao889 · 发表于 2009-6-26 23:42:11

晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！
　　晚上狂吃也不胖的秘密
　　一、饭后4小时再睡
　　Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
　　A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。
　　特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
　　解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
　　二、饭后适宜的运动
　　无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。
　　对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
　　对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
　　如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？
　　注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。

butterfly00000 · 发表于 2009-6-27 00:10:25

:)k:容易吃胖得人再怎么注意还是长肉，哈哈

spirit_wx · 发表于 2009-6-27 00:37:12

还不如饿的别吃呢,不吃最减肥:,kl,

渝岑 · 发表于 2009-6-27 00:52:26

的确是小。秘诀。。留着以后用吧。谢谢了

b62681855 · 发表于 2009-6-27 01:06:32

:call:怎么多吃不胖的人在这里

chb123 · 发表于 2009-6-27 02:27:07

半夜饿了，来一顿不在此列吧？

wei5422304 · 发表于 2009-6-27 03:31:21

我想胖，胖不起

lhc1220 · 发表于 2009-6-27 05:43:14

哈哈，楼主辛苦了，顶，继续发牛帖

zhu613 · 发表于 2009-6-27 07:08:01

蛮科学的，可以试试

mercedes · 发表于 2009-6-27 09:23:29

以后我尽量太晚吃饭

moling · 发表于 2009-6-27 10:37:23

我就不用什么秘诀怎么吃都不长肉:victory:

巛o溡尙艹灬寶寶 · 发表于 2009-6-27 10:39:35

我也是啊！怎么吃豆不长肉……

ch12356 · 发表于 2009-6-27 10:39:57

无语了支持下感觉不是太行吧

sy0438sy · 发表于 2009-6-27 12:14:36

都有秘籍啊

zls2 · 发表于 2009-6-27 12:25:28

我就是那种``
怎么吃都不会胖的``

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