妈妈不可不知的水果小知识

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水果

　　所含营养素

　　功    能

　　禁 忌

　　猕猴桃

　　维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾、镁、铁、锌

　　解热、止渴、利尿、通便、帮助消化、促进生长激素分泌、帮助伤口愈合

　　脾胃虚寒的宝宝不可多食，易腹泻

　　木瓜

　　维生素B、维生素C、木瓜蛋白分解酵素、钙、钾、铁

　　健脾胃、通便、清暑解渴、解毒消肿、润肺止咳

　 食过量容易胀气、腹泻；降低对钙、铁、叶酸的吸收

　　草莓

　　维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、柠檬酸、有机酸、果胶、草莓胺

　　润肺止咳、健脾、补血固肾、强健神经、清热凉血、减肥、

　　肠胃虚寒、便泻的宝宝不宜多吃

　　苹果

　　胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟碱酸、维生素A、维生素B、维生素C、果胶、有机酸、钙、磷、铁、锌、硫和硒

　　生津止渴、润肺、健脾、排毒、止泻、调理肠胃、促进肾机能。萍果还可以促进大脑发育、增强记忆力

　　适合各种体质的宝宝

　　葡萄

　　葡萄糖、果糖、有机酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、磷、钙、铁、钠、钾、锌

　　养血固肾、补血安神、滋肾益肝、帮助消化、排毒、抗氧化、利尿

　　含糖量高，胖宝宝要少吃

　　香蕉

　　维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、果胶、钙、磷、铁、镁、含钾量为果中之冠

　　清脾滑肠、止泻止痢、清热解毒、治便秘痔疮、加强免疫力；此外，香蕉还可帮助大脑制造血清素，让心情愉悦、头脑清楚

　　脾胃虚寒、胃疼腹泻的宝宝不能吃；也不能空腹吃香蕉

　　梨

　　维生素B、维生素C、钙、镁、磷、钠、铁、钾、锌

　　生津止渴、润燥化痰、润肠通便、清热排毒、

　　脾胃虚寒的宝宝要慎吃