减肥药之外的减肥食品大汇总

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　　1、
苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。注:

　　山东苹果更为适合

　　2、
菠萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝,其他用水分来补充。注：菠萝要新鲜

　　3、煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。注：柴鸡蛋最佳

　　4、小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。注：此法亦是酷热解暑的好办法

　　5、大红袍减肥法大红袍为岩茶，是一种半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了大红袍“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。注：最好的是老记大红袍和武夷星大红袍。大红袍减肥可以随时随地，办公室家里皆可。

　　6、酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。注：要有毅力才好

　　7、黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。注：吃黄豆风，忌喝生水

　　8、矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。注：矿泉水而非纯净水

　　9、红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。注：不宜多饮

　　10、黑米减肥法主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。注：黑米超市购买就OK

　　11、食醋减肥法近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。注：醋当然要选山西的减肥药之外的减肥食品大汇总

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瘦人就不要看了

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这个可以参考下 我最近在控制体总