还在减肥么？2011回归丰腴美

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玛莉莲·梦露的丰腴曾是多少男人的幻想对象。当下，瘦人当道的时尚已经过时，我们又回到了50年代的曲线审美时代。如今的女明星似乎首选的性感模式就是50年代呢。让我们一起去看看她们怎么演绎50年代的性感风情符号吧。

还记得玛莉莲·梦露吗？丰腴的她曾是多少男人的幻想对象。岁月过往，性感的她连同那个年代仍深埋人们的记忆深处，那么温暖、那么性感。

格蕾丝·凯莉，这个永远高雅迷人的王妃，除了气质和美貌，丰满白皙的肌肤不得不让世人为她的美沉醉。

上世纪50年代是个曲线审美时代，女人们的甜美纯真和性感，直到今天依然为人们所迷恋。女性的曲线审美并不是单纯追求丰乳肥臀，而是紧致的肌肤，圆润饱满的质感，搭配一枚饱满的翘翘红唇，这样的女人怎能不让人心旌摇曳？所以姐妹们，别再一味虐待肠胃了，看看这些大明星演绎的50年代的性感照吧，你可知道丰腴美又要卷土重来了。

打造完美翘臀：
目标：中高位置的美翘臀，大腿跟屁股的线条明显，没有多余的部分!
1、躺平在床上，脸朝天花板，双脚打开与肩同宽，接着弯曲膝盖，双手伸直自然地放在屁股旁边。
2、利用手臂、肩膀以及两脚支撑体重，慢慢地将屁股抬起来，这个时候小心肩膀不要离开地面。
3、把屁股抬到最高之后再慢慢地把屁股回到原位，但是是很接近地板却没有碰到地的状态，重复200次。不要忘记简单的抬腿动作也有助于锻炼臀部的肌肉喔!

拜拜小腹赘肉：
目标：向没肚子、没小腹的Fit人生迈进
1、仰卧在地板上，双手平放在肩膀两侧，尽量伸直，两膝直立在地板上。上半身的姿势保持固定，双膝向右倒，再向左倒。
2、扭转要不，一边扭腰的同时，一边吐气，反复以上运动。
按摩按出细腰：
腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。
1、捏揉按摩腰部带脉
带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
2、按摩刺激腹部肌肉
若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。