硕士自杀

暗夜星辰

17日上午，中山大学官方微博确认称，16日晚，该校历史学系一学生于校内身亡，学校相关老师第一时间前往现场，并通知了学生家长，目前警方已初步排除他杀。

　　有中山大学的学生表示，目前正是提交论文的阶段，事件可能与毕业事宜相关。还有学生说，研究生一般各自都很忙，见面时间都很少，更别谈互相交流了。记者也了解到，死者在遗书中自称，毕业论文、找工作困难重重，无颜面对家人。

　　学生轻率自杀来逃避“毕业季”压力，这已经不是第一例。据公开报道，2003年4月，北京师范大学历史系研究生刘某跳楼死亡，遗书称硕士毕业论文的开题做得不理想，学习压力太大;2006年10月，华中农业大学一研究生在学校公共浴室内割颈动脉自杀，原因系其导师在国外不能参加他的答辩等一些程序上的工作，被学校研究生处延迟毕业而想不开;2009年6月，北大新闻学院研究生贾昊跳楼殒命，工作机会频繁被各种“关系”奇怪刷掉，贾昊对读博和工作前途很失望。

　　本应是头顶光环的学子，不料却在困厄中不幸陨落。从个案到普遍存在，一系列的事件不得不令人发省。现实告诉我们。高学历不等于高情商，面对来自各方面的压力，尤其是即将踏入社会的毕业生，我们应该学会缓解压力，给心灵放假。

　　自己调节

　　将自己面对的事情分个类。重要的和次重要的，紧急的和次紧急的，重要但不紧急的，不重要但很紧急的。按分类的紧急程度依次解决。避免盲目着手，自乱阵脚。

　　给自己一个合理的定位。虽然说目标越高，所能达到的也就越高，但是过高的目标会让你怀疑自己，甚至放弃目标，与其这样，不如确立一个容易达到的短期目标，之后根据完成情况确立新的目标。

　　适当参加体育锻炼。在某个阳光温暖的下午，约几个好友踢球，跑步，或去健身房，总之能让自己放松的方式都可以。

　　听喜欢的歌，看小品散文。

　　保证充足的睡眠。

　　他人协助调节

　　学会向他人倾诉。找自己信赖的同学，朋友或亲人，告诉他们你的烦恼，他们会帮你缓解压力的。不过这个倾诉对象不能是充满负能量的人，否则会适得其反。

　　向学校的心理咨询老师咨询，也可以向专业的心理咨询师寻求帮助。让他们帮助自己客观看待现状，环节心理压力。

　　不管采用什么方法，只要合情合理，那就是最好的方法。缓解心理压力，避免高学历等于低情商。