为什么经常运动或劳动的人应多吃碱性食品

ytuaeb

在参加体力劳动或剧烈运动后，常感到腰酸腿痛
、疲乏。这是因为人体在运动或劳动时，需要大量的能量
，体内的糖、脂肪、蛋白质被分解利用得同时，产生过多
的乳酸、磷酸等酸性物质，堆积在肌肉组织中，就会出现
肌肉关节酸痛肿胀的现象，待酸性物质经进一步代谢完了
，这些症状便会消失。

　　那么，如何尽快使酸性物质消除呢？除了在运动后适
当休息外，经常进行体育锻炼的和劳动的人，应注意膳食
的酸碱平衡，常吃些碱性食物。科学告诉我们，人体内的
液体只有保持弱碱性，才有利于健康。因此，每天应吃些
新鲜蔬菜、水果等碱性食物，可防止血液酸化，使体液呈
弱碱性，保证各脏器的正常生理功能而使人精力充沛。