健康生活方式应要做到按时的好习惯

我是Sun

　　中医养生保健讲究整体观，只有形神统、动静相宜、劳逸结合等相结合才能达到真正养生的目的。
　　按时休息　过度的劳累往往会为疾病留下隐患。应要工作与休息相结合，做到劳逸相宜，才能即消除疲劳，还是提升学习及工作的效率，达到阴阳的平衡状态。
　　按时锻炼　现代社会越来越多的年青人患上了疾病。只有注重健康的生活方式，养成按时锻炼的好习惯，才能有健康的身体。
　　按时喝水　如体内缺水时再喝水，这往往已为时过晚。常饮水有助于预防各类疾病，因此平时应要养成常饮水的习惯。
　　按时体检　多类疾病往往难以靠自我感觉被发现，只有定期去体检，才能做到早发现，早治疗。因此，要定期去医院进行检查。
　　按时如厕　应要养生定时排便的习惯，以晨间为好。这样可有效防治便秘，还能预防各类肛肠疾病。
　　按时睡觉　不应等到想睡时才睡。应养成按时睡觉的好习惯，这不仅可保护大脑，还能提升睡眠质量，使清晨精神更好。
　　按时吃饭　不按时吃饭，易损伤肠胃，降低抗病力。