当代杰出的中医大家关幼波的养生经

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首都医科大学附属北京中医医院主任医师 齐 京

当代杰出的中医大家关幼波的养生经

　　关幼波是当代杰出的中医大家，同时也是一位长寿的养生家，享年92周岁。90多岁时，他仍然思维敏捷，耳聪目明，手不抖，声音洪亮，精力充沛地工作在临床一线。关老有自己的一套养生理论和经验：“精神内守，心情舒畅，劳逸结合，饮食有节，不为七情所伤，不为名利所惑，要有云水风度、松柏精神，持之以恒，则可长寿也。”作为关老的弟子，笔者跟师8年，言传身教耳濡目染，对关老的养生之道颇多感悟。

　　关老自幼喜爱运动，特别是足球。然而青年时球场上的一次意外，让他的脚踝留下了终身残疾，打碎了他驰骋球场的梦想。但是，酷爱运动的他根据自身的特点，选择合适的方式坚持运动。特别是进入老年后，习惯成自然，形成了自己行之有效的运动养生经验。