史上最靠谱的“催情药”清单！你可能经常吃

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李海松 北京中医药大学东直门医院男科主任医师

郭军 中国中医科学院西苑医院男科主任医师

王桂真 国家一级公共营养师、一级健康管理师

酸、甜、苦、辣、咸这五味，不仅关系到口感，也跟男女之事有着天然的联系。

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中国饮食文化真是博大精深！仅仅酸、甜、苦、辣、咸这五味，不仅关系到口感，也跟男女之事有着天然的联系。

自古以来，中医就通过这五味搭配，帮助人们调理性功能。效果不要太好哦！《黄帝内经》中就有记载，“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”。

下面，道哥就跟列为看官一起，看看酸、甜、苦、辣、咸这五味里面，都有哪些“催情药”！

1、酸味养肝，改善疲软；代表食物：山楂

中医认为，酸入肝。“酸入肝”是指吃山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以养肝。

肝是管理情绪的重要脏器，而抑郁等不良情绪会在一定程度上影响性生活。吃一些酸味食物，能帮助舒缓不良情绪，减少心理因素引起的性功能问题。

同时，酸的收敛固涩作用，对遗精滑精等症状比较有效。酸味食物还能保护血管弹性，延缓并适当改善DD的疲软状态。

需要注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃。

春季肝气旺盛，由于酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，固要少吃。而秋季万物收敛，应“减辛增酸，以养肝气”，增加酸味的摄入以顺应秋季的敛纳之气。

此外，对于肝功能旺盛的人来讲，酸味只能起到副作用。眼睛经常充血、容易发火、肋下经常疼痛、有点烦恼就头痛、高血压的人属于肝功能亢进人群，应远离酸味。

2、苦味清火，延长时间；代表食物：苦瓜

苦味代表食物：苦瓜

苦入心，可以清火养心。

对男性来说，这股“火”会使DD变得比较敏感，容易在比较短的时间内出现排精，发生早泄。要想改善这种情况，就该吃点苦味食物，让身体处于慢兴奋状态。

苦味食物大多数都含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

苦味食品中以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、生菜、苦瓜、萝卜叶等，比较适合在夏天或燥热的环境中食用。

甘味食物代表：山药，此外还有大枣

甘入脾，吃甘甜食物可以健脾，补养气血，调和阴阳。脾气不足象征着能量和免疫功能低下，容易造成性欲低下，女性MM干涩。适当的甜食可以帮助滋补，唤起性渴望。

甘甜食物主要指一些天然甜的食物，最具有代表性的食物是山药和大枣。还有糯米、小米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等等。

其中，山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。大枣不仅对脾脏有益处，还能补气养血。

如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率。

特别提醒：吃多了会引起肥胖、心血管疾病，造成身体缺钙，反而会影响性能力。

4、辛（辣）味暖身，提升激情；代表食物：花椒

辛味食物代表：花椒

辛入肺。麻辣辛香，是湘桂一带最爱吃的调味品，有人吃花椒之类的辛味食物就觉得全身通畅，有人却觉得难以入口，吃了还易上火。《黄帝内经》曰：“辛入肺，走气。”辛味食物在三餐中以调料居多，如葱、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒、大料、陈皮、芥末等。此外，还有青萝卜。

辛味不仅“能散”，还“能行”，这里的“行”指的是行气、行血。清代医家叶天士认为“络以辛为治”，也就是说辛味能够通络。适量的辛味食物能行气活血，促进血液循环，帮助男性加速血流，提升DD充血勃起度。辛味食物还能祛风散寒、增加体温，减少因寒冷丧失的性激情，增加性爱频率。

特别提醒：羊肉、韭菜推荐多吃，建议少吃辣椒。有溃疡病、胃部疾病、大便秘结、神经衰弱及皮肤病等患者，不宜吃辣食。

尤其是在秋天，天干物燥，身体失水生内热灼伤津液，以致脏腑不安。此时，少吃辛辣食物，应食用清淡温和的粥类、面汤类以及蔬菜水果。

咸味代表食物：海带

咸入肾，天然咸的食物可以促进食欲，保持体力，如海带、紫菜、海参等。不过人们通常理解的咸味，主要指加盐食物。

具有咸味的食物，多为海产品及某些肉类。它们还有消肿散结的作用，如海蜇味咸，有清热化痰、消积润肠的作用，对痰热咳嗽、小儿积滞、大便燥结者很合适；海带适宜甲状腺结节、痰火结核者；猪肉味咸，除能滋阴外，也能润燥，适宜热病津伤、燥咳、便秘者食用。

特别提醒：吃过量的盐，会使血管过早硬化，容易发生勃起问题，导致性生活时力不从心。还会加重肾脏负担，伤害女性皮肤，引起早衰，影响性感度。

特别提醒：适当食用天然咸的食物，尽量不吃或少吃咸菜等咸味重的食品，减少盐的摄入量。

6、这些食物也是很好的“催情药”

巧克力：其中的成分可以让人感觉轻松、兴奋，是送给爱人最好的“性福礼物”。

苹果：红彤彤的苹果刺激的眼球，能够让性激素分泌更加旺盛，爱人之间燃起激情之火。

大豆：含有的大豆异黄酮，也被成为植物雌激素，可以双向调节女性雌激素，让女性的胸部更加健康，对性生活的欲望更加强烈。

贝壳类海产品：可以促进男性的性发育，促进男性体内荷尔蒙的生成。

7、这些“催情药”不靠谱

可乐加味精：能提神，但能当春药确是无稽之谈

由于可乐本身内含咖啡因，加上味精具有将蛋白质分解成胺基酸效果，所以会引起些微兴奋，使得付诸劳力或夜晚加班的民众，达到振奋精神的效果。但是不能长期服用的，因为味精内含麸胺酸，会转换成神经传送物质，造成心悸、心跳加速的现象。

牡蛎（即生蚝）

贝类、蚌类的食物，确实会释放两种能刺激性激素分泌的氨基酸，但必须一次吃掉50个以上才能达到相应的水平。

红酒

能放松血管，但超过一杯就会阻碍性致。