这5种“伪健康”食品，你还在用吗？

万人乐

都说吃粗粮好，但是七哥看着办公桌上妹子们花花绿绿的燕麦片，吃起来甜香酥脆，已经不知道要说啥了？这玩意儿健康？别骗七哥了好吗，很多日常生活中我们认为的健康食品，其实都是挂羊头卖狗肉的垃圾东西，你还在当作宝贝吗？

1、加工燕麦片——直接购买散装燕麦加饭里

据说最近早餐燕麦片很流行，里面还有各类干果，看着五颜六色，健康有食欲。但是加工后的燕麦片是用少量的谷物和大量淀粉、白糖、色素和防腐剂结合生产出来的！没有身体需要的蛋白质和纤维，还会加重肾脏解毒的负担哦！

2、口感甜腻的酸奶——有好的酸奶牌子就评论分享吧！

酸奶富含钙和蛋白质，润便通肠有营养。用鲜牛奶发酵出来的酸奶，口感微酸，是没有多少甜味的，市面上很多甜到发腻的酸奶，其实充满了糖精和含有各种防腐剂的加工果粒，百害无一利，那么多糖吃下去，你还跟七哥说减肥？别逗了！（请给七哥推荐个好酸奶牌子，么么哒~）

3、果汁饮料——不等于果汁

逛街渴了想来一杯果汁，七哥觉得还是吃点水果或者鲜榨果汁比较好哦，大多数果汁饮料其实果汁只有10%左右，有些甚至只有5%，其它的都是水和香精，香精让果汁充满了果香，色素让果汁看起来鲜艳美丽，可是其中的营养七哥就不说了， 你懂的！

4、日本豆腐——还是咱们古老的豆腐有营养

日本豆腐这两年活跃在我们的餐桌上，风头甚至盖过了我们传统的豆腐，事实上，咱们的豆腐含有大豆的优质蛋白质和钙，而日本豆腐中含量十分少，100g日本豆腐只有5g的蛋白质，比100g传统豆腐的12.2g差很多。

5、绿茶饮料——别当做绿茶喝

绿茶含有抗氧化剂，能够预防癌症和心脏病、衰老等。但是平时想喝绿茶宁愿选择绿茶包也不要随手买绿茶饮料，里面不仅含有糖，还有很多的添加剂，口感喝起来像绿茶，其实成分却不多。打着健康的旗号，却包含大量的防腐剂和糖分。