怎么喝酒才会最小程度伤肝？

嗯丶寶唄

怎么喝酒不伤肝？很多人都在寻找喝酒不伤肝的最有效的方法。其实方法很简单，下面介绍给大家。

1.喝酒前不能空腹。

喝酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。喝酒前也可吃些肉类食物，或油质较高的食物，这些都有保护胃黏膜的作用。

2.喝酒前后服用B族维生素。

喝酒前提前服用B族维生素可以保护肝脏。也可在喝酒时多吃富含B族维生素的菜肴，如动物肝脏、猪肉、牛肉、羊肉、蛋黄、蔬菜、燕麦等。

3.喝酒不要过快。

喝酒不宜过快、过猛，应慢慢喝，要让身体有时间分解体内的乙醇。否则更容易醉酒，伤害肝脏，引起酒精中毒。
​4.喝酒时不要与碳酸饮料混合。

喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，否则加快身体吸收酒精的速度，使肝脏负担加重，推荐阅读肝细胞透析疗法费用。

5、喝酒后吃点甜点水果。

饮酒后立即吃些甜点心和水果，可以保持不醉状态。如甜柿子、西瓜之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解或代谢。
​6、喝白酒时热一热。

在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。
​7、边喝酒边喝水或果汁。

在喝酒时，要注意多喝白开水或果汁。只要有不喝酒的间隙就喝点水，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。
​8、选择低度酒。通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好选择低度酒。

9、选择刺激性较小的绵柔型白酒或健康白酒。通常绵柔型白酒比较柔和，刺激性小，对肝脏伤害相对要小一些。而健康白酒更是因为含有较多的活性因子对肝脏有保护作用。如双沟莜清酒具有保肝护肝降三高的作用。