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[健康养生] 治便秘有妙招

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发表于 2016-11-2 20:07:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

想必每个人或多或少都会有过便秘的体会,不知道有多少人有过这样的体验,当你一本正经想要洁净自己将污浊排出体外的时候,仿佛它就是一淘气的孩子,在和你捉迷藏似的,不管你使多大的劲,它就是不出来,把你整的大汗淋漓,全身发热又筋疲力尽,想要放弃时,却发现它正堵在你的魄门,上又上不去,下又下不来,那才是真正的"菊紧",关键是这时候你的臭汗又招来了最喜欢在厕所出没的蚊子,围在你身边嗡嗡嗡,让你体会什么才是腹背受敌,里外夹击,只能背水一战。

那么便秘到底是怎么一回事呢?

人体的消化排泄的这一过程,大家可以想象成一根吸满了米糊的大号针筒,决定米糊能否顺畅排出的因素主要有两大方面,一就是助推器的动力;二是米糊的性状质地。以下各个类型,可供广大“秘友”对号入座。


1、 阳结:动力充足,但米糊由于自身热量(同行所说的上火)蒸干了,变成了硬块。想想针孔本身就那么小,多大的蛮力也是很难推出来的,这类人往往喜欢吃上火的食物,还会有一些口干口臭,面热心烦,小便黄的症状。

2、 阳微结:动力充足,但由于动力作用的方向不能统一的向针孔方向推,同样不能使米糊排出,这类人往往存在心情不畅时引发便秘的特点,自己和自己斗气,气就不能顺畅向下排了,同时可伴随口苦、心烦、胸胁胀满,食欲不佳的症状。这类人需要给自身发泄,做一些令自身身心愉悦的事情,建议可去适当的运动,运动还可促进肠胃蠕动。

3、 阴结:米糊是稀的,但是动力不充足,无法推动米糊,这类人大便并不干硬,虽有便意,但排便困难,感觉力不从心,便后乏力,平时容易疲劳。

4、 纯阴结:米糊可稀可干,动力的进一步不足,平时还会有四肢不温,腰膝酸乏,小便色白,甚或腹痛、喜欢温热的症状。


为何这样开划分呢?因为我发现现在很多人都有这样一个误区,以为便秘就是上火了,要多吃水果,有助于排便。但事实上不是每个人都适合的。

中医认为阳就是人体生命活动的各种动力,阴就是阳的反面,代表着动力不足,水果属于生冷的食物。可以用来平衡人体内多余的热,适合前两种带“阳”类型的人,而后两种带“阴”的人,就需要忌口了,因为你本身动力不足,再吃水果,无异于雪上加霜。这也是为什么选择用“阴阳”来分类的原因。

想必很多人都有这样的感受,当今医学的不断发展,各种各样的书籍,养生节日与科普知识日益繁多,大家对健康却是越加迷茫,其实自己才是最好的医生,我们应该多感受自己身体发出的信号,就例如大家说便秘要多吃水果这事,如果你本身就是阴的体质,手脚怕冷,吃了水果便秘就会加重,手脚越冰,脸上就开始长黑斑(阴寒物质的堆积)。

从这些身体发出的信号来看,不就是最好的验证吗?最后还是回到便秘上来,无论你是何种体质,养成年日定时排便的习惯,合理运动,以五谷为主食,合理的荤素搭配都是有利于粪便的排泄。

下面介绍一种快速分辨有润肠便功能的食物方法。

首先看食物颜色,中医认为:黄色的食物是作用于脾胃的,其次看质地,油润多汁的,就比如地瓜、南瓜……还有一类就是所有的果实都有润肠通便的作用,如:冬瓜子、西瓜子、芝麻、核桃仁……这些都是老少皆宜,适当食用这些食物,有助于排便,希望能够给广大“秘友”带来一些帮助,如果这些方面都注意了,便秘还是给您的生活造成了影响,还是建议去医院找医生看看。


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