食物饮食保健法让你拥有健康身体

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为头发来点南瓜籽　这种富含锌的小种子能帮助你减少头发脱落。　　为鼻子磕点葵花子　维生素E可以增强人体免疫系统中对抗过敏的那一部分，每天食用30克葵花子就好。
　　为眼睛胡萝卜或红薯　这两种食物都富含β-胡萝卜素，它能有效地保护眼角膜。
　　为嘴唇抓一把核桃　Omega-3脂肪能帮助这种新陈代谢规律地运转。每天食用30克核桃便是为为双唇做了件好事。
　　为牙齿削个猕猴桃吃　与橙子相比，猕猴桃含有更多能保护牙龈的维生素C。
　　为骨骼给你一个吃巧克力的理由　巧克力中富含镁，这个元素对强健骨骼非常有利，它能在体内形成晶格，晶格能强悍组织。
　　为心脏多吃葡萄和李子　李子和紫葡萄都含有很高的酚类化合物，这是一组很强大的抗氧化剂，能有效地将会危害到心脏的“自由基”吃掉，并且能减少